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Síntomas de Burnout: O que você precisa saber
O burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado pelo excesso de trabalho e estresse crônico. Os sintomas de burnout podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem exaustão constante, falta de motivação, irritabilidade, dificuldade de concentração e insônia.
Exaustão constante
Um dos principais sintomas de burnout é a sensação de exaustão constante, mesmo após horas de sono. A pessoa pode se sentir fisicamente e mentalmente esgotada, sem energia para realizar tarefas simples do dia a dia.
Falta de motivação
Outro sintoma comum de burnout é a falta de motivação para realizar as atividades do trabalho ou da vida pessoal. A pessoa pode se sentir desinteressada e apática, sem vontade de se envolver em projetos ou interações sociais.
Irritabilidade
A irritabilidade é um sintoma emocional do burnout, que pode se manifestar através de explosões de raiva, impaciência e intolerância com colegas de trabalho, amigos e familiares. A pessoa pode se sentir constantemente irritada e frustrada.
Dificuldade de concentração
A dificuldade de concentração é um sintoma cognitivo do burnout, que pode prejudicar o desempenho no trabalho e nas atividades diárias. A pessoa pode ter dificuldade em manter o foco e a atenção, cometendo erros frequentes.
Insônia
A insônia é um sintoma comum do burnout, causada pela ansiedade e preocupações constantes. A pessoa pode ter dificuldade em adormecer, acordar várias vezes durante a noite ou ter um sono agitado e não reparador.
Conclusão
É importante estar atento aos sintomas de burnout e buscar ajuda profissional caso seja necessário. O tratamento inclui a redução do estresse, a prática de atividades relaxantes e o estabelecimento de limites saudáveis no trabalho e na vida pessoal.